Sering sekali orang merasa olahraga adalah hal yang tidak begitu penting, sehingga banyak yang mengabaikan dan pada akhirnya mereka menjadi manusia yang tidak sehat dan selalu sakit-sakitan. Dampak dari berhenti olahraga juga rupanya cukup mengerikan dan akan sangat merugikan kamu.

Berikut adalah efek yang terjadi jika kamu berhenti olahraga:

Dalam 10 hari

Kinerja otak menurun, kamu akan mudah lupa dan akan sering kehilangan gunting, kunci motor, remot TV, atau mungkin hal-hal yang penting misalnya tugas atau pekerjaan. Justru hal-hal tersebut akan sangat merugikan dirimu dan kamu juga pasti tidak mau sudah sulit-sulit mengasah otak, dan tiba-tiba kinerja otak kamu menurun begitu saja karena malas berolahraga.

Dalam 14 hari

Daya tahan tubuh berkurang, kedepannya kamu akan mudah sakit-sakitan, entah sakit flu, batuk, atau sakit-sakit lainnya yang pastinya akan menggangu rutinitas kamu. Percayalah kekurangan daya tahan tubuh itu tidak nyaman, karena kamu akan menjadi orang yang sensitif, dimana segala hal harus ada pertimbangannya kalau tidak ya jadi jatuh sakit, seperti memilih makanan, menyesuaikan tubuh dengan cuaca, kondisi lingkungan yang kurang bersih juga akan membuatmua mudah sakit, dan lain-lain, yang pastinya aktivitasmu akan lebih terbatas karena daya tahan tubuh harus dijaga dengan baik.

Dalam 3 bulan

Kekuatan dan stamina berkurang membuat mudah lelah, hal ini yang paling tidak nyaman yang akan kamu rasakan jika kamu tidak rajin berolahraga. Kamu hanya tidur-tiduran saja pun, badan akan lelah juga, atau melakukan aktivitas santai lainnya juga berasa lebih berat dari biasanya, apalagi jika melakukan aktivitas berat, maka kamu pasti akan kewalahan mengahadpinya.

Dalam jangka panjang

Daya tahan tubuh berkurang drastis dan berat badan terus naik, di kondisi ini, tubuhmu akan sangat sensitif yang membuat kamu mudah sakit, walaupun sembuh, tidak lama lagi kamu akan sakit kembali jika tidak benar menjaga badan. Tidak hanya itu, berat badan kamu juga akan terus naik, dan ketahuilah dan jangan sampai menyesal, karena jika berat badanmu sudah naik itu akan sulit untuk diturunkan kembali dan butuh perjuangan yang ekstra, jadi jangan tunggu hal ini terjadi lebih baik kamu waspadai.


Sekali lagi, janganlah meremehkan manfaat dari berolahraga, karena kita manusia butuh berolahraga setidaknya jika tidak bisa setiap hari, lakukan 2 hari sekali, atau masih tidak bisa juga, bisa lakukan seminggu sekali. Olahraga tidak selalu di gym atau tempat olahraga lainnya, kamu juga bisa melakukan olahraga ringan di rumah, apapun itu jika termasuk bentuk olahraga atau apapun itu yang membuat badanmu bergerak lebih dari biasanya.